スタンフォード式最高の睡眠


▶ 睡眠負債を撲滅しよう! / 参考書籍:スタンフォード式最高の睡眠
(習得目安:19~28日)

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アクティビティ確認時刻
起床後、外光を浴びる
寝る90分前にお風呂に入る
寝る30分前にディスプレイは消す
同じ時間に寝る準備OK?

獲得できる主な人間パラメータ
健康♪♪

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